“ Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”
Joseph Pilates
Nesse eBook você encontrará tudo o que precisa saber sobre a prática de Pilates, a metodologia, execução de movimentos e quais os principais benefícios para melhorar a sua qualidade de vida.
Sobre o que é este EBook?
3
11 principais benefícios do Pilates
2
A metodologia do Pilates
1
As 7 principais dúvidas sobre a prática de pilates
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Você aprenderá:
4
Como perder peso com o Pilates
EBOOK PILATES
Pilates
Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.